¿Cuánta agua bebes? Limpia tus riñones
La falta de agua puede dañar tus riñones.
Nuestro cuerpo necesita estar debidamente hidratado en todo momento. Todas las funciones básicas de nuestro organismo dependen directa o indirectamente de un perfecto estado de hidratación. El consumo de agua de modo constante y diario es esencial para un buen desarrollo de todas nuestras funciones vitales. La falta de agua nos genera un estado de deshidratación el cual es nocivo para nuestra salud. Nuestros órganos para su buen funcionamiento necesitan poder contar con los niveles adecuados de agua. Su falta provocara un deterioro en su funcionamiento y una posible aparición de fallos a corto, medio o largo plazo que serán convertidos en enfermedades para nuestro organismo.
La importancia de los riñones
Los riñones son esenciales debido a que son los encargados de filtrar la sangre y eliminar los deshechos que genera nuestro organismo en su día a día. La falta de agua provocará que al no llegar el volumen de sangre adecuado se interrumpirán las funciones depurativas de los riñones, pudiendo provocarnos la aparición de enfermedades renales agudas o graves.
Organización Mundial de la Salud (OMS)
Ha llegado atribuir en unas 900.000 las defunciones anuales causadas por enfermedades relacionadas con los riñones. Las infecciones urinarias y la aparición de cálculos renales, más conocidos como piedras de riñón, son las más comunes afectaciones por la falta de consumo de agua de modo saludable. Estas enfermedades según la duración de tiempo de la afectación pueden ser clasificadas como agudas o crónicas y la afectación final en nuestra salud dependerá también de estos factores.
Destaca la importancia de un diagnostico precoz para poder minimizar al máximo las complicaciones que nos pueden generar. Hay que observar nuestro cuerpo y tomar conciencia de las molestias que sentimos o de los avisos que nos va dando nuestro organismo.
Los cambios tanto en la frecuencia o intervalos de tiempo y la cantidad de nuestra orina son algunos de los primeros síntomas que podrán darnos pistas sobre si estamos padeciendo una enfermedad renal. El color oscuro o la presencia de sangre son otros de los síntomas que podemos padecer. Además tenemos que estar pendientes de retenciones de líquidos que provocaran una mayor hinchazón en piernas, tobillos, cara, manos y pies.
Cansancio o sensación de fatiga provocada por la retención de líquidos, sabor metálico en la boca, olor a amoníaco o similar en el aliento y en algunos casos anemia pueden ser otros de los síntomas de estar padeciendo fallos renales.
No olvidemos que además de las funciones de eliminación y depuración que ejercen los riñones en nuestra salud, son los responsables del adecuado equilibrio de los fluidos de nuestro cuerpo.
Otra de sus funciones fundamentales de los riñones es el sintetizar la vitamina D, vitamina que además de mantener los huesos sanos y en perfecto estado tiene un papel fundamental en el sistema inmunológico y en multitud de procesos fundamentales del organismo.
Ejercen también una importante función endocrina, al liberar hormonas responsables de la presión arterial.
Es importante no olvidar el efecto disolvente del agua. El agua (y no otros líquidos como refrescos, cervezas, zumos …) ayudará de forma correcta a los riñones en la eliminación de los deshechos que genera nuestro cuerpo.
Proteger nuestros riñones y garantizar su perfecto funcionamiento puede resultar tan sencillo como ser conscientes de la necesidad de un consumo constante de un agua saludable que nos garantice una hidratación correcta.
Además del consumo frecuente de agua buena, estas prácticas te ayudarán también a mantener limpios los riñones:
– El tomar sopa de cebolla por las noches como entrante (sin sal, sin aceite, sólo agua con cebolla) y pasados 15-20 minutos cenar un poco de pescado o pollo hervido o a la plancha para completar la ingesta.
– El hacer 1 baño de sal en la bañera durante 10-15 minutos. Llenar ½ bañera de agua y poner 2 kgs de sal marina. Este proceso ayudará a limpiar muy bien tus riñones y a expulsar otras toxinas corporales. Si es como mantenimiento es suficiente con 1 vez a la semana, si hay alguna patología importante de los riñones es posible que haya que hacerlo todos los días.
– En el caso de no poder hacer un baño de sal completo en la bañera, pon los pies en agua caliente y sal durante 15 minutos varias veces por semana.
– Tomar infusiones de perejil. Además de limpiar los riñones ayudará a bajar la presión arterial, no lo olvides!
– Para las infecciones de orina, no olvides tomar arándanos, frescos o en comprimidos.
– El tomar magnesio, 300 miligramos o más al día, ayuda a reducir o elimina de forma parcial e incluso total las piedras en los riñones. Tomando magnesio podemos favorecer también el desincrustar el calcio de las arterias y mejorar la hipertensión. El magnesio se ha utilizado en hospitales, como el Hospital de Cochin de París (Clínica Neurológica) por su propiedad de evitar la formación de cristales de oxalato cálcico.
Bebe AGUA BUENA y limpia tus filtros corporales (riñones, hígado, pulmones). Tu salud y tu cuerpo te lo agradecerán.
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